Salud.- Buscar la felicidad es un asunto se reflexiona en diferentes etapas de la vida. Algunas personas consideran que esto ocurre durante la juventud, mientras que otros individuos sostienen que esto llega entre los 30 y 40. Pero un estudio de la Universidad de Harvard sugiere que las personas pueden ser más felices a partir de los 60 años, en comparación con edades anteriores.
Las señales de mayor felicidad se atribuye a varios factores, incluyendo una mayor apreciación de la vida, relaciones más significativas y la capacidad de dejar atrás lo que ya no aporta positivamente.
Según el estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard fue una investigación larga en la que se realizó un seguimiento durante 80 años en los cuales se pudo replantear los conceptos sobre el envejecimiento y por supuesto felicidad. En dicho estudio se identificó que los mejores años que puede tener una persona es cuando cumple los 60 años.
“El hallazgo sorprendente es que nuestras relaciones y nuestra felicidad en ellas tienen una poderosa influencia en nuestra salud”, contó Robert Waldinger, director del estudio, psiquiatra del Hospital General de Massachusetts.
“Cuidar el cuerpo es importante, pero cuidar las relaciones también es una forma de autocuidado. Creo que esa es la revelación”, añadió el experto.
El Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos dio a conocer las acciones que debe realizar para mantenerse saludable cuando cumpla 60 años.
1- Manténgase activo. Hacer ejercicio puede otorgarle un envejecimiento muy saludable. Varios estudios ratificaron que aquellos individuos que realizan actividad física regularmente tienden a vivir más años.
2- Tenga una alimentación saludable. Ingerir alimentos nutritivos puede ayudar a prevenir problemas de salud con el paso de los años. Por ello deberá identificar los productos que puede consumir.
“Las investigaciones muestran que la dieta mediterránea, que incluye vegetales y frutas frescas, cereales integrales y grasas saludables, menos productos lácteos y más pescado”, sostiene el organismo previamente reseñado.
3- Duerma el tiempo suficiente. Si bien en esta edad, un adulto mayor necesita dormir entre siete a nueve horas por día, si realiza esta acción adecuadamente, su salud se lo va a agradecer.
“No dormir lo suficiente puede hacer que una persona se sienta irritable o deprimida, se olvide de las cosas y sea más propensa a sufrir caídas u otros accidentes”, puntualizaron.
