J Balvin: La meditación es sagrada para mí
El cantante ha pasado el confinamiento en su casa en Medellín, donde medita al menos dos veces al día, práctica que le permite estar tranquilo y sobrellevar la ansiedad
El artista colombiano J Balvin decidió compartir la receta de su «paz mental» y lo que le ha protegido de «caer en tentaciones y vicios de esta vida» artística. Se trata de la meditación, práctica que lo mantiene «centrado», según aseguró en entrevista con Efe.
«Empecé a meditar a los 20 años. O sea, llevo quince años meditando. Es algo que me ha permitido salir de crisis de ansiedad y, con medicinas, manejar también la depresión», explicó el artista, que se ha referido abiertamente a las herramientas que encuentra más «valiosas» para manejar su salud mental.
«Yo creo que la meditación es una de las razones por las que no he caído en drogas o alcohol, o en escándalos. Me permite, a pesar de tanta marea, bajar a la profundidad del mar y luego enfrentarme a las olas más en calma», manifestó.
«Eso no quiere decir que no me mueva nada. Es lo contrario, pero puedo manejar las cosas mejor. La meditación es como la medicina psiquiátrica, como ponerse unas botas pantaneras para pasar por un pantano. Lo veo como algo preventivo para estar bien a la hora de que lleguen los problemas», reflexionó el artista de 35 años de edad.
Respecto a su fascinación por esa práctica, Balvin también subrayó que es algo que se ha confirmado científicamente, pues «la meditación hace que el cerebro segregue más serotonina; entonces se está más tranquilo» .
Fuente El nacional
