SALUD- En medio de la difícil situación que atraviesa el país tras el reciente terremoto, la psicóloga de emergencias Dana Homeidam compartió un emotivo y necesario mensaje dirigido a la población, recordando que el dolor colectivo también afecta a los profesionales de la salud mental, pero que la solidaridad y la empatía son las herramientas más poderosas para salir adelante.
Homeidam enfatizó «cualquiera de ustedes puede ser ese faro de calma para alguien más», afirmó la especialista, quien además subrayó la importancia de garantizar que el entorno sea físicamente seguro antes de aplicar cualquier técnica de apoyo.
Con el objetivo de empoderar a los ciudadanos para cuidar los unos de los otros, la psicóloga detalló tres pautas fundamentales de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP):
1. Asegurar las necesidades básicas
Antes de intentar calmar la mente, es imprescindible proteger el cuerpo. En situaciones de emergencia, el organismo entra en alerta máxima. Homeidam recomienda mantener a las personas afectadas hidratadas (con agua, jugos o suero) para evitar desmayos, proveer mantas si tienen frío y, de manera crucial, facilitarles los medios para contactar a sus familiares de emergencia. Sentirse físicamente a salvo es el primer paso para que el cerebro reduzca sus niveles de alerta.
2. Regular la respiración a través de la co-regulación
El pánico y la hiperventilación son reacciones comunes en la fase de impacto. La especialista advierte que la frase «cálmate» no es efectiva. En su lugar, el acompañante debe transmitir seguridad a través de su propio estado físico: «Mírame y vamos a respirar juntos lentamente. Inhalemos por la nariz y exhalemos por la boca». La calma del facilitador sirve como guía para el sistema nervioso de la persona afectada.
3. Escucha activa y validación
La escucha es el pilar más importante, respetando siempre el silencio de la víctima si no desea hablar. De llegar a expresarse, es vital creer en su relato sin contradecirlo y evitar frases vacías, falsas promesas (como «todo va a estar bien» o «lo encontraremos con vida») o comentarios de consuelo religioso/espiritual que puedan generar culpa o rabia (como «así lo quiso Dios»). La recomendación experta es sustituirlas por un honesto: «Estoy aquí para ti, estoy aquí para lo que necesites».
«En los momentos de crisis, nuestras mejores herramientas son la empatía y la solidaridad. Apoyémonos y cuidémonos entre todos», concluyó Homeidam, enviando un mensaje de aliento y unión a toda Venezuela.
Gayledys Barrientos
Foto principal generada con IA
Fotos y video cortesía Mufid Houmeidam
EL REGIONAL DEL ZULIA
